12月も折り返しを過ぎ、
・仕事の締め
・行事や忘年会
・寒さによる緊張
こうしたものが一気に重なり、
「気は張っているのに、身体は正直に疲れを出し始める」
そんなタイミングが12月15日前後です。
「特別なことはしていないのに疲れる」
それ、実はとても自然な反応なんです。
【身体の豆知識：疲れは“背中と骨盤”に出る】
身体の疲れがたまり始めると、まず影響を受けやすいのが
✔ 背中（特に背骨の動き）
✔ 骨盤（体の土台）
★ 疲労がたまると起きる変化
・背骨のしなりがなくなる
・呼吸が浅くなる
・骨盤が後ろに倒れやすくなる
この状態になると、
肩こり・腰の重さ・首の違和感・眠りの浅さ
といった症状が出やすくなります。
つまり
「12月の不調＝年末特有の身体の使い方」
というわけです。
【12月15日から意識したい“1分ケア”】
忙しい時期だからこそ、
「頑張らないケア」がいちばん効きます。
◎ 背骨ゆらし（1分）
1️⃣ イスに浅く座る
2️⃣ 背中を丸めたり伸ばしたりをゆっくり
3️⃣ 呼吸を止めずに5回ほど
これだけで背骨の緊張が抜け、
身体が「休んでいいモード」に切り替わります。
◎ 立った時は“骨盤の真ん中”を意識
左右どちらかに体重をかけず、
「両足に均等」を3秒意識するだけでOK。
【かりゆし接骨院からひとこと】
12月後半の不調は、
年明けに持ち越すか、今年のうちに整えるかで
体調が大きく変わります。
読谷村の かりゆし接骨院 では、
バキボキしない 背骨・骨盤矯正 を中心に、
年末特有の疲れ・ゆがみをやさしく整えています。
「年末になると毎年つらい」
そんな方こそ、12月15日を身体を見直すきっかけにしてみてください。
