こんにちは、かりゆし接骨院です。本日は3月26日。沖縄にとって特別な意味を持つこの日に、歴史的背景と健康に関する豆知識をお届けします。
3月26日：沖縄戦開始の日
1945年3月26日、太平洋戦争末期に米軍が慶良間諸島（阿嘉島、慶留間島、座間味島、屋嘉比島）に上陸し、沖縄戦の地上戦が始まりました。 この戦闘は沖縄本島への上陸へと続き、多くの県民が戦禍に巻き込まれました。戦争の悲惨さを忘れず、平和の大切さを再認識する日でもあります。
戦争は多くの人々の心と体に大きな負担をもたらしました。昔も今も、ストレスや負担をため込まないことが健康のカギ。戦争の歴史に思いを馳せつつ、今日は日常で実践できる「姿勢を整えて健康を守るコツ」をご紹介します！
健康豆知識：正しい姿勢で健康維持
日常生活での姿勢は、健康に大きく影響します。特にデスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、猫背や反り腰などの悪い姿勢が慢性化しやすく、肩こりや腰痛の原因となります。
正しい座り方のポイント
1. 背骨と首をしっかり伸ばす：背筋を伸ばし、首も真っ直ぐに保ちます。
2. 腹筋に力を入れる：おへそを背骨に近づけるように意識し、腹筋を使って姿勢を支えます。
3. 膝と股関節の位置：膝が股関節よりわずかに高くなるように座ると、腰への負担が軽減されます。
姿勢改善のための簡単ストレッチ
悪い姿勢をリセットするためには、簡単なストレッチが効果的です。例えば、肩甲骨を寄せる動作や、胸を開くストレッチを日常的に取り入れることで、姿勢の改善が期待できます。
正しい姿勢を意識し、健康的な生活を送りましょう。かりゆし接骨院では、皆さまの健康をサポートするためのアドバイスや施術を提供しています。
