こんにちは！かりゆし接骨院の院長です。
今日、3月4日は何の日かご存じですか？
実は… 「バウムクーヘンの日」 なんです！
（1919年3月4日、日本で初めてバウムクーヘンが製造・販売された日らしいですよ）
バウムクーヘンといえば、年輪のように何層にも重なった生地が特徴ですが…
実は 「身体のある部分」にも、バウムクーヘンのような構造をしたもの があるんです！
実は「椎間板」もバウムクーヘンみたい！？
みなさん、「椎間板（ついかんばん）」 って聞いたことありますか？
背骨（脊椎）の間にあるクッションのようなもので、**「衝撃を吸収する役割」**を果たしています。
この椎間板、実はバウムクーヘンのように何層にもなった繊維の構造をしていて、
中心には 「髄核（ずいかく）」というゼリー状の部分 があります。
バウムクーヘン（椎間板）の食べ方… じゃなくて守り方！
椎間板は、背骨にかかる負担を分散してくれますが、悪い姿勢や長時間の同じ姿勢 で負担が増え、
「椎間板ヘルニア」 などの症状につながることもあります。
そこで！今日からできる 「椎間板を守るためのポイント」 を紹介します。
① 長時間同じ姿勢を続けない
座りっぱなし・立ちっぱなしが続くと、椎間板に負担がかかります。
1時間に1回は立ち上がる・軽く動く ことを意識しましょう！
② 正しい姿勢を意識する
猫背や反り腰は、椎間板に余計な負担をかけます。
座るときは 「骨盤を立てるように意識」 するだけでも、負担が減りますよ！
③ 適度に動かして、栄養を届ける
実は、椎間板には血管がほとんどありません。
そのため 「適度な運動」 をすることで、周りの組織から栄養を吸収しやすくなります！
特に ウォーキングやストレッチ がおすすめです。
まとめ｜「バウムクーヘン＝椎間板」を大切に！
今日は バウムクーヘンの日 にちなんで、「椎間板」の豆知識をお伝えしました。
何層にも重なった大切なクッションを守るために、姿勢や運動に気をつけてみてくださいね！
もし 腰の痛みや違和感がある場合 は、ぜひ かりゆし接骨院 へご相談ください！
一人ひとりの症状に合わせたケアで、快適な身体づくりをサポートします。
それでは、また次回のブログでお会いしましょう
