こんにちは！
読谷村のかりゆし接骨院です。
今日、4月22日は何の日かご存知ですか？
実は「アースデー（Earth Day）」といって、地球の環境について考える日なんです！
地球の環境と私たちの体、実は意外と共通点があるんですよ。
今日はそのちょっとした豆知識と、日常に取り入れられる身体のケア方法をご紹介します！
地球も身体も「ゆがみ」が大敵？
アースデーでは、地球の「環境バランス」が話題になりますが、
私たちの体でも「バランス」がとても大切。
たとえば――
• 地球：温暖化や自然破壊で“ゆがみ”が起きる
• 身体：姿勢不良や使いすぎで骨格に“ゆがみ”が出る
身体の「ゆがみ」は、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因になります。
特に骨盤や背骨のバランスは、健康の土台！
今日からできる！身体メンテナンス豆知識
アースデーにちなんで、今日から始められる身体のケア習慣を3つご紹介！
朝の深呼吸で「酸素のリサイクル」
朝一番、自然の空気を吸って深呼吸。
呼吸を深めると、自律神経が整い、1日を快適にスタートできます。
1時間に1回は立ち上がる
デスクワークやスマホの見すぎは猫背の原因。
1時間ごとに背伸びや軽いストレッチをして、姿勢をリセットしましょう。
寝る前3分、骨盤ストレッチ
簡単な骨盤まわりのストレッチは、翌朝の疲れの残り方が違います！
気になる方は当院でアドバイスも行っていますよ。
簡単な骨盤まわりのストレッチは、翌朝の疲れの残り方が違います！気になる方は当院でアドバイスも行っていますよ。
地球を大切にするように、自分の身体もいたわってあげましょう。
今日のアースデーは、あなたの健康習慣を見直す絶好のチャンスかもしれません。
気になる痛みや違和感があれば、ぜひ「かりゆし接骨院」へご相談くださいね！
