こんにちは！読谷村のかりゆし接骨院です。
今日はちょっとした気分転換にピッタリな「4月23日」にちなんだ豆知識と、体が軽くなる健康豆知識をご紹介します。
◆ 今日の豆知識｜4月23日は「世界本の日」
実は今日、4月23日は「世界本の日（World Book and Copyright Day）」として、ユネスコが制定した記念日です。
本の大切さや、読書の楽しさを広めるために世界中でイベントなどが行われています。
ちなみに、4月23日はシェイクスピアとセルバンテスという有名な作家たちの命日でもあります。
本好きにはたまらない、文学的な記念日なんですね。
ちょっとした読書タイムを作るだけでも、心が落ち着いたり、ストレスが減ったりするのでオススメですよ！
◆ 身体の豆知識｜ストレッチで血流アップ＆疲れ解消！
さて、今日は本を読むだけじゃなくて「ちょっと体も整えたいな〜」という方に簡単なストレッチもご紹介します。
長時間座っていたりスマホを見すぎたりすると、どうしても首や肩がこってきますよね。
そんなときは、以下のストレッチを試してみてください！
● 簡単！肩・首まわりのストレッチ
- 首をゆっくりと左右に傾けて、10秒キープ
- 両肩をぐーっとすくめてからストンと落とす（これを5回）
- 腕を後ろで組んで、胸を開くように伸ばす（深呼吸しながら10秒）
これだけでも血流がよくなり、脳への酸素供給もアップ。
集中力も上がって、本を読むのもはかどるかも！
◆ まとめ
「世界本の日」にちなんで、今日は読書とストレッチで心も体もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？
かりゆし接骨院では、身体の不調だけでなく、日常のちょっとしたケアについてもアドバイスしています。
お気軽にご相談くださいね！
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他の日の豆知識＆身体ケアも、毎週更新中！お楽しみに！
