3月28日は何の日？花粉症対策と春の健康管理のポイント

こんにちは、かりゆし接骨院です。本日、3月28日は「三つ葉の日」とされています。春の訪れとともに、花粉症などの季節性アレルギーが気になる時期でもあります。今回は、春の健康管理に役立つ豆知識をご紹介いたします。

1. 花粉症対策

春先はスギやヒノキの花粉が飛散し、多くの方が花粉症に悩まされます。花粉症対策として以下のポイントを心がけましょう。

マスクや眼鏡を着用し、花粉の侵入を防ぎます。また、花粉が付きにくい素材の衣服を選ぶことも効果的です。

玄関先で衣服や髪についた花粉を丁寧に払い落とし、室内への持ち込みを最小限に抑えます。

空気清浄機の使用やこまめな掃除で、室内の花粉量を減らしましょう。

季節の変わり目は、気温の変動が大きく、体調を崩しやすい時期です。以下の点に注意して、健康を維持しましょう。

朝晩と日中の気温差に対応できるよう、重ね着を活用して体温調節を行いましょう。

旬の食材を取り入れ、栄養バランスのとれた食事を心がけることで、免疫力を高めます。

新生活のスタートなどで忙しくなる時期ですが、質の良い睡眠を確保し、疲労を蓄積させないようにしましょう。

当院では、季節の変わり目に起こりやすい体調不良やアレルギー症状に対するアドバイスも行っております。お気軽にご相談ください。