春の訪れと身体の変化について

こんにちは！かりゆし接骨院です。

3月も半ばを過ぎ、少しずつ春の陽気を感じるようになりましたね。沖縄でも気温が上がり、冬とは違う過ごしやすさを感じる方も多いのではないでしょうか？

しかし、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。今日は「春に起こりやすい身体の変化」と「その対策」についてお話しします！

春に起こりやすい身体の変化

気温の変化が激しく、朝晩は肌寒いのに日中は暑い…といった気候の変化により、自律神経が乱れやすくなります。特に、だるさや疲れが取れにくいと感じる方は要注意です。

春は花粉の飛散がピークを迎える時期。鼻詰まりや目のかゆみだけでなく、首や肩のこり、頭痛を引き起こすこともあります。

低気圧が近づくと血流が悪くなり、むくみや頭痛が出やすくなります。特に、普段から血行が悪い方や肩こり・腰痛を持っている方は影響を受けやすいです。

ステップ１
✅ 朝起きたら軽くストレッチ
寝ている間に固まった筋肉をほぐすことで、自律神経のバランスを整えやすくなります
ステップ２
✅ 深呼吸を意識する
ストレスがたまると呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。1日数回、ゆっくりと深呼吸する時間を作りましょう。
ステップ３
✅ 適度な運動を取り入れる
ウォーキングや軽いストレッチをすることで、血流が改善され、肩こりや腰痛の予防になります。
ステップ４
✅ 身体のメンテナンスを大切にする
季節の変わり目に不調を感じたら、早めのケアが大切です。肩こり・腰痛・姿勢の改善など、お悩みがあればお気軽にご相談ください！

かりゆし接骨院では、皆さまが元気に春を迎えられるよう、しっかりサポートいたします！

お身体のことで気になることがあれば、いつでもご相談くださいね。

読谷村のかりゆし接骨院