【読谷村で腰痛にお悩みの方へ】かりゆし接骨院が教える腰痛改善法

はじめに

「最近、腰が痛くてつらい…」「朝起きると腰が重い…」そんなお悩みはありませんか？

読谷村でも、デスクワークや育児、スポーツによる腰痛に悩む方が多くいらっしゃいます。

かりゆし接骨院では、腰痛の根本改善を目指した施術を行っています。今回は、腰痛の原因や当院での施術方法、自宅でできるセルフケアについてお伝えします！

腰痛の原因とは？

腰痛にはさまざまな原因がありますが、特に多いのが次の3つです。

1.姿勢の悪さ

デスクワークやスマホの使いすぎで猫背になると、腰に負担がかかり痛みの原因になります。

2.筋肉の疲労・硬直

長時間の立ち仕事や運動後のケア不足で筋肉が硬くなると、腰痛を引き起こしやすくなります。

3.骨盤の歪み

日常のクセ（脚を組む・片足重心など）で骨盤がゆがむと、腰に負担がかかり痛みの原因になります。

かりゆし接骨院の腰痛改善施術

当院では、一時的な痛みの緩和ではなく、根本改善を目指した施術を行っています。

当院では、一時的な痛みの緩和ではなく、根本改善を目指した施術を行っています。

自宅で出来る簡単ストレッチ

当院でもおすすめしている、腰痛改善ストレッチをご紹介します！

● ひざ倒しストレッチ

1. 仰向けに寝て、両膝を立てる

2. ゆっくりと左右に倒す（左右10回ずつ）

簡単な動きですが、腰回りの筋肉をほぐすのに効果的です。

まとめ

腰痛は放置すると悪化することもあるため、早めのケアが大切です。

かりゆし接骨院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、健康な体づくりをサポートしています。